政治大學東亞研究所學會

近年來，為了維持國人身體健康，政府開始宣傳「天天萬步走」的概念。

據日本研究顯示，每天走一萬步，會消耗300大卡的熱量，若維持一週2000大卡的運動量，將可延長8年壽命。而持續步行10分鐘以上，體內脂肪開始燃燒，可紓解壓力並延緩老化。

以上談的都是比較「健康」的部分，現代人較關注的，相信還是「減肥」、「塑身」的功效。走路就是最好的減肥方式，相較於有氧運動、瑜珈等，走路不需任何成本，在家附近的公園，便是最好健走場所；要再方便的話，直接走路上下班、上下學，除了節省減肥的成本，更進一步地，還省交通費！（所以想減肥的，趕快跟著做！）

有人會覺得走路無事可做，窮極無聊，其實健走時可做的事情很多，最常見的，是帶著MP3，播放自己喜歡的音樂，走路的當下，和音樂相結合，彷彿天地間只剩下你與音樂，超舒服的！沒音樂可聽的話，則可以想事情，想論文大綱、想人生道理、想男朋友女朋友……巴拉巴拉，哈，保證你一趟走完，腦袋澄澈，做什麼都事半功倍。再沒事可做，就欣賞沿路風景，除了花草樹木可觀賞之外，還有「其他同好」可以觀察，看看那些同樣出來健走的人，猜測他們的背景、故事，也能消磨許多時光。總之，走路真是樂趣多多！

所以鼓勵大家有空就多走路，其實主要強調的還是「運動」這回事，畢竟運動有益健康！：)

至於政大附近哪裡好健走？請待續囉。先來張政大河堤一景給大家聞香！