各位親愛的鄉民們
平時努力讀書、奮發向上、孜孜不倦、焚膏繼晷的坐在電腦前讀書
身體是不是還有在運動呢？
如果沒有出門運動的話，平時在家裡就可以拉筋喔！（有益身心健康喔！）
拉筋可以伸展你的身體，活絡血管，促進血液循環
道家說「筋長一吋，延壽十年」，就是說拉筋對身體很有幫助喔！
拉筋不僅僅能促進睡眠，還能防癌、抗癌、促進全身氣血循環、使人返老還童、延年益壽，可普遍改善各種慢性病癥狀：如高血壓、糖尿病、心臟病、氣喘、腎病、肝病、肩周炎、失眠、個性固執、心情煩躁，氣血循環不良，新陳代謝變緩。
如果我們不希望未老先衰，就要趕緊做拉筋的功課。
附上一些拉筋的動作圖，沒事做一下有益身心健康！！
***********拉筋的療效－－祛痛、排毒、增強性功能************
拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在？
首先，十二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢拉筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩；
�X�B: 拉筋......祛痛、排毒、增強性功能 - 雲水人間的分享部落格 - udn部落格 http://blog.udn.com/giveman/3216000#ixzz22uBcuUbV
其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，
這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意膀胱經是人體最大的排毒系統，也是抵御風寒的重要屏障，膀胱經通暢，則風寒難以入侵，內毒隨時排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等癥狀自然消除、減緩膀胱經又是臟腑的俞穴所在，即脊椎兩旁膀胱經上每一個與臟腑同名的穴位，疏通膀胱經自然有利于所有的臟腑。按西醫理論解釋，連接大腦和臟腑的主要神經、血管都依附在脊椎及其兩邊的骨頭上。疏通脊椎上下，自然就掃清了很多看得見的堡壘、障礙和看不見的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉軟并改善了大腿內側的肝脾腎三條經。
許多醫書都介紹，此三條經通暢則人的性功能強悍。因此有的書鼓勵人練習劈叉，但這對普通人畢竟難度太大，還是拉筋最方便。這三條經的不暢也是生殖、泌尿系統病的原因，比如男人的陽痿、早瀉、前列腺炎，女人的痛經、月經不調、色斑、子宮肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增強性能力，女人要想治愈各種婦科病，最簡便有效的辦法之一就是拉筋。此法簡單有效，在家和辦公室皆可實施，不受天氣、場地限制。
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現在東亞所網誌就一直po這種文章，賺所辦的工讀錢
選定文章主題，撰寫內文，修正詞彙，排版上傳，留意所上活動與各項訊息，補充身體健康資訊、人生哲理、職場甘苦，全憑一顆對東亞所的熱情。
to 二樓學長(姐) 多多鼓勵吧 經營網誌也是花費心力的工作 相信學弟(妹)會經營的更好
謝謝您的窩心鼓勵！ 不由得士氣大振呢～哈！ 附上大笑臉一玫 ^_^
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